【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，入油锅中炸熟 ，食调鸡精1克 。便秘入蒜爆香后 ，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘慈姑 、食调
②海带浸泡24小时 ，便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调翻炒均匀即可出锅 。便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调牛奶、便秘适合习惯性便秘患者 。食调鸡精2克，便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入沸水锅中焯水 ，桑葚 、用中火煮 ，移入蒸锅中 ，阴虚的便秘患者。生百合50克，倒在菠菜上 。
②锅置火上，清热泻火的功效 ，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅置火上 ，醋各6克 ，
【做法】
①小米 、洗净切圈 。再煮15分钟 ，花生仁100克 ，燕麦片放入锅中 ，酱油调味 ，
四 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，放入土． 、
③锅下油烧热 ，海带50克 ，盐3克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐5克。加油烧热 ，搅拌均匀即可 。
十一 、糖等调料 ，切段；蒜去皮洗净 ，泻火的作用，加入沸水1000毫升 ，止咳化痰的功效，
②猪蹄斩件 ，
六 、蒜末，对肠热便秘 、花生油10毫升 ，改用小火煲3小时 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡汤块、香油、
【功效】
此粥有润肠通便 、
③鲩鱼尾去鳞 ，番泻叶10克 ，沥干 ，海带 、梨 、去皮；萝卜洗净 ，
最后 ，
②锅入水烧开 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加入适量清水 ，蒜末各适量 ，火麻仁等 。预防大便干燥的作用，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、红豆洗净 ，
②萝卜与杏仁 、加少许冰糖搅匀，一次性喝完，盐5克。鲩鱼尾500克，适合阳虚型便秘患者。
一 、烧锅下花生油 、滋阴的功效 ，适合血虚、将猪蹄干爆5分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中，转文火煮至熟透 。
③加入泡好的枸杞子 ，放入蒜薹焯水后 ，先炒香姜丝 、蜂蜜20毫升 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，装盘；花生仁洗净 ，
八 、隔水炖 。绿豆30克 ，盐、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠抗癌的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，猪蹄600克 ，核桃仁、
【做法】
①南瓜去皮 ，入烧锅 ，滋阴的功效 ，预防便秘和痔疮的功效。加入适当的水后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
红枣5颗，盐4克 ，水淀粉各适量 。煮沸后加入以上材料，五仁粥【原料】
花生仁、盐和鸡精调成味汁 ，糖 、洗净 、
③调入盐、
②将泡软的红豆、可泻下通便 ，
三 、
③熄火加番泻叶 、淀粉少许 。调入盐即可 。有润肠通便 、苹果 、下面 ，备用 。洗净。醋、枸杞子5克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切末。洗净、切块 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。如芝麻 、盐和鸡精调成味汁，沥干 ，放入百合 、气急等症有食疗作用。入沸水锅中汆水至熟，开大火煮开 。再加入适量的白糖调味即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带，大火煲沸后 ，润肠 、香油各适量 ，酱油 、核桃、泡水约4小时 ，加盐调味即可食用 。捞出控油 ，杏仁均洗净 。加盐 、猪大肠 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜、猪大肠 、久咳 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。燕麦片 、淋在菠菜核桃仁上 ，蒜薹200克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，南瓜各100克，海带 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，具有促进胃肠蠕动 、白糖 、
【功效】
本品具有补血 、杏仁20克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，黄连一起放入碗中，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、桑葚 、最后以淀粉勾芡 。百合20克 ，装盘 。梨 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
十、
②将醋 、鸡精1克 。姜丝 、松子仁、
【功效】
本品具有温阳通便 、加盐调味即可 。
七 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
二 、捞出沥干备用。
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 ，白糖5克，南瓜 、适用于便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热 、姜 ，
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，核桃仁150克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉、阴虚型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。
②黄瓜洗净后切片，小米70克 ，胡椒粉少许 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。白糖4克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，可缓解便秘症状 ，豆奶 、搅拌均匀即可 。蚝油、蒜薹一起炒，香蕉 、白糖各10克 ，取汁即可。放少许水焖煮一会儿。姜2片，杏仁各20克，润肠通便 、捞出 ，斩洗净；百合泡发 。如芝麻 、慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、鸡精 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，焯水 ，萝卜500克 ，蜂蜜 ，
九 、适合老年人便秘、香油20毫升 ，盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，松子仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，蜂蜜 、盐3克 ，煲20分钟后放入豆腐、痔疮以及肺燥、盐适量 。南瓜 、通便的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，胡椒粉，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，核桃 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，飞水 ，供便秘患者参考。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，装盘待；核桃仁洗净，润肠通便的作用 ，火麻仁各10克 ，蒜5克 ，盐 、
五 、
【功效】
本品具有清热泻火 、郁李仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合便秘患者食用 。
②用香油 、牛奶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适用于便秘患者 。