主料 ：青笋一根、班族小米辣也洗净 。快手鸡精
做法：
1、菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑
5 、鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适鸡脯肉一块 、合上快速翻炒2分钟 ，班族油5成热时 ，快手干淀粉
调料 ：食用油、菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒 。
7 、鸡片当肉片开始发白时 ，特适
3、倒入切好的青笋片和小米辣 ，出锅。小米辣切成小斜圈 。
4 、锅里倒油 ，快速滑炒 。
6 、鸡精 ，一点点盐 ，
2、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。青笋削去外皮 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、鸡脯肉冲洗干净、
8 、盐 、