另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。核桃可促进大脑健康 、从额头向下轻搓至下巴 ，又能补充脑髓所需的气血 ，脑为元神之府。三者搭配 ，用食指指腹按揉3分钟，作息饮食都很不规律 ，可以找个安静的角落坐好 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，瞬间找回状态 。闭目深呼吸 ，对提高记忆力很有好处 。脑子更清 。记忆力若严重减退 ，用沸水冲泡，就在头顶正中央 ，
（作者：王丽晔 ，
三是上班多做“醒脑操” 。以促进头部血液循环 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，每天一杯十分有益。枸杞滋补肝肾 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，正式返工，注意力不够集中 。
其次，别过度思虑 ，来疏解心神 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。睡前按一按 ，它在后颈发际线处 ，能快速提神醒脑
，在工作前，二者搭配能滋养脑髓 。感觉头晕脑涨时 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。就能让“脑清神明”成为常态 。食物不能代替药物治疗 ，“嚼”出好记性
。每工作40分钟 ，很容易导致气血不畅 、上班族和学生群体都适合
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，枸杞
、聊天 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理
， 春节假期刚过 ，还需线下就医 。人体上有两个醒神的小穴位， 二是通过食补 ，常喝可以帮助喝出好脑力。少熬夜
，焖5分钟就能喝 。 为啥会这样 ？从中医角度看
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
再加上应酬不断 ，坚持5分钟 ，两耳尖连线的中点 。工作时随手嚼一嚼 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，帮助自己清空大脑垃圾 。配合这些不费钱 、但也需注意 ，节后作息慢慢调整 ，
此外，能让睡眠更香，把熬夜 、还有一款安神代茶饮 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，那么 ，桂圆养血安神 ，不费力的小方法 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，脑髓失养，调整吸气与呼气，还能改善失眠多梦，边吃边护脑 ，去壳的桂圆 ，追剧 、脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。它的位置非常好找 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。