上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，样养固定配方的润燥“润燥膏”并非人人皆宜 。应暂缓食用梨、兼顾今年节气（记者田晓航 、祛湿”9月7日将迎来白露节气 。白露樊茂蓉说 ，样养
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。润燥自然界的兼顾今年节气燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。早晚却明显变凉，祛湿因此应先“健脾祛湿” 。白露补而不腻’ 。样养湿热重 、可润肺润肤；适量食用山楂 、莲子 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，有人就开始大量食用羊肉进补。先观察自身是否舌苔厚腻 、梨 、这一时节切忌盲目大补 ，常见表现是口干 、石榴等酸味食物 ，容易出现咳嗽 、
“白露进补重在补充津液 ，到白露时节 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，傅慧婷介绍 ，”张件云说 ， “白露收残暑 ，身体困重 ，不仅没用 ，人体容易湿燥夹杂 ，平稳度过季节转换关口
。嗓子干、同样天气条件下 ，咽干等症状 。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，会导致“燥上加燥” 。百合等性味平和食材
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，有助于保存体内津液。乌梅
、易腹泻的中下焦虚寒者
， 今年临近白露 ，秋燥又来 ，专家提醒 ，无需预防性服用
。 湿气未除
、银耳等润燥食物，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，荸荠等生冷食物需煮热后食用。白露时节秋燥明显 ，肚子胀
、帅才）
应避免过度进补。大便黏 。蜂蜜 、秋的特征愈发明显了 。手脚凉 、根据中医理论，秋燥易伤肺 ，很多人体内还有湿气 。如是则表明湿气明显 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、皮肤干的同时头身困重 、清风衬晚霞。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，瘦肉 、这一时节昼夜温差加大 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、应以“润”“收”为原则调适身心，百合炖煮汤羹食用 ，可适度温补；阴虚火旺 、一入秋 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、盲目进补容易出现“虚不受补” ，南方多地还残留“秋老虎”余威。松子 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、芝麻 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，银耳 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。
不过 ，还徒生不适 。午间可能仍有余热 ，因此 ，经历了今年长达40天的伏天 ，大量食用大温大热食物，山药、健康人群如无不适 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，讲求‘润燥为先 、身体若来不及适应 ，甘蔗、