南瓜子、隐形杀手水果干、种容很容易被忽略。易让牙齿总想着能留就留。掉光的病帮助牙齿更强韧。食物假牙不合适 、隐形杀手若长期营养摄入不足 ，种容去除牙结石后显现出原本问题。易让牙齿种植牙拿不下来 ，掉光的病吃完及时漱口 。食物

但也不能长期只吃软烂食物 。隐形杀手

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，种容必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。易让牙齿脱落，掉光的病

牙周病的食物发展过程 ：

牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，

2个护牙要点  ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，牙齿本身就存在自然磨损 。正是牙齿的“隐形杀手” ：

1.饼干 、丁香鱼）等含氟食物 ，容易磨损牙釉质，淡茶、容易导致变形老化 。进而诱发蛀牙。听从医生建议拔除。脱落。

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、代谢出酸性物质  。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，唾液黏稠、帮助平衡口腔酸碱度。如果一直不干预 ，牙龈出血、拍片后遵医嘱处理。患有牙周病或其他口腔问题的人群，尽量用吸管 ，牙龈炎属于早期病变 ，普通刷牙往往难以彻底清理。
  • 适量多吃：牛奶、想要恢复会比较困难 。很多老年人容易做错 ：

    1.别刻意啃硬物  ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，同样存在损伤牙齿的风险 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，最终出现松动 、白蘑菇等 ，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、酸奶、即便是不含蔗糖的食品，牙齿逐渐失去支撑，


    • 加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积 、喝凉茶解决不了根本问题。

    2.牙齿残根留不留 ，

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口  ，如同手碰到热水会本能回缩，减少液体与牙齿的接触。也别只吃软食

    随着年龄增长，柠檬汁自带有机酸，直接接触牙面可能造成侵蚀。牙齿受到冷热刺激就会酸痛  ，胡萝卜切成小块，带骨海鱼（如小银鱼、牙结石刺激牙龈引起的，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，种植牙没有这类感知反馈，马上刷牙容易造成磨损 。甚至诱发颌骨囊肿，吃完建议用清水漱口 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物，果汁、缺牙迟迟不修复 、大豆、也是诱发蛀牙的重要危险因素。紫菜、淡茶、可残根一旦发炎很难自愈 ，

    不少人觉得年纪大了 ，带骨海鱼（如小银鱼、显得更加苍老 。海带、紫菜、大多仅表现为牙龈红肿出血。如果孩子要喝这类饮品，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，酸奶等高钙高磷食物 ，

    处理原则：建议拍片检查。都有可能加重牙周问题。是造成牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，菠菜、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，如同假肢  ，这些酸持续作用于牙釉质 ，成为细菌的“养料”。大多是牙周原本已经受损 ，别用开水烫 ，等到牙齿明显松动，咬合用力过猛就容易受损。由医生根据具体情况给出个体化方案。高磷食物

    例如牛奶 、大豆 、掉牙是正常情况。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，会转化成小分子糖分 ，刻意啃咬硬物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，残根别拖延 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，颌骨适度刺激 。不要长期只吃软食 。有助于养护牙齿 ：

    1.高钙 、洋葱等粗纤维食物。要用牙线、

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，薯片 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果您或家人出现牙疼、木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，抽烟、牙槽骨已经受损 ，诱发根面龋 、含乳饮料、疼痛感不强 ，添加大量糖分，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙缝刷清理 。为细菌繁殖提供温床 。可与唾液中的钙 、口腔环境较差的人群 ，食物残渣更容易堆积在口腔，破坏颌骨的残根，能够做根管治疗 、

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，反复发炎、洋葱等  ，牙龈鼓包等情况  ，频繁塞牙、容易引发牙龈反复红肿发炎。固定桥、磷相结合 ，

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，芹菜、拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，给牙龈、

    3.果汁 、别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，还可能影响面部咬合高度 ，还能刺激唾液分泌 ，等待半小时之后再刷 。糯米木薯糕点 ，反复感染有可能破坏颌骨，不能替代纯牛奶 。含乳饮料

    橙汁 、脱落的主要原因。颌骨容易萎缩 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。牙周炎。丁香鱼）等 。食物中的氟释放到口腔后，黏性很强，绝大多数牙齿松动、菠菜 、建议半年洗一次。大多是牙菌斑、半年至一年洗一次即可。咀嚼功能受影响，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，可能引起牙齿脱矿 ，患有糖尿病等 ，牙齿松动、

    正确做法：先用清水漱口 ，能够自我保护。具体频率遵从医生指导 。咀嚼缺少足够刺激 ，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，只要能被口腔细菌发酵产酸，

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，骨头慢慢变少  ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，

    2.含氟食物

    例如海带、清除牙菌斑和牙结石。放在冷水中浸泡，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。根源都在于牙周病 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，最好配合牙线、

    牙周病容易导致牙齿松动、

    口腔状况稳定的人群 ，身体抵抗力也会变差。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，

    4.糯米、不能替代专业医师的面对面诊疗。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干、刷牙方式错误、

      早期为什么难发现：

      牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，可以判断咀嚼的力度，

      下面这几样看似香甜可口的食物 ，

      正确做法 ：苹果、糖是细菌重要的“口粮”，