6 、主食
副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖小红辣椒2个、喱鳕时间越久 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食
小贴士 ：
1 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞尖椒切块，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕
材料 ：
主料：土豆1个、鱼杂切块，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食加入尖椒 ，继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。点缀小红椒即可。也可根据个人口味调节；
4、燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感会更好；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，加入咖喱酱；
3 、加少许水 ，燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火 ，胡萝卜1根 、