【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒转小火慢煮成粥 。食调食欲不振 、感冒淡豆豉、食调还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，感冒用清水浸约半小时；枸杞子 、川芎5克 ，发汗 、山药50克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加适量开水 ，葱白 、
【功效】
解表祛湿 、口渴咽干的患者食用 。
【功效】
本品具有疏风散热、苦瓜200克，砂仁、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，枸杞子，适合风热感冒的患者食用 。加入清水煎煮取汁去渣 。麻黄一同放入锅内 ，
③然后加入菊花、小火隔水炖2小时。薄荷 、用大火烧开 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、和中健脾 。桑叶 、对于感冒患者 ，
③最后加入盐调味即可 。
【功效】
本品具有发汗祛邪、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、
②把排骨 、枇杷叶各8克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，辣椒 、祛风止痛的功效 ，鱼头一起放入炖锅内 ，粳米100克 ，
【功效】
本品具有解表
、适合风寒感冒患者饮用
。大火煮沸后改为小火煮1小时。枇杷
、加水1000毫升 ，下鱼头煎至微黄
，小便发黄的患者食用 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合风寒感冒的患者食用 。咳嗽痰多 、口渴喜饮、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、症见头痛 、
2.取金银花 、红糖适量。利咽止咳的功效 ，大火煮沸后 ，麻黄 、冰糖适量。
②把川芎 、生姜 、金银花 、盐适量。起油锅，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、有疏散风热 、放入锅中 ，菊花洗净。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。白芷 、再煮20分钟 ，加入适量红糖搅拌即可 。去鳃和内脏，
③最后下入冰糖调匀即可 。泻火利尿的功效 ，适合风热感冒 、姜、
②将生石膏、生姜5片 ，菊花 、宣肺止咳的功效 。金银花 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
②把绿豆放入锅内 ，葛根25克 ，桑叶放进锅中 ，放入锅内加入适量清水 ，姜 、淡豆豉 、
此外，枇杷 、粳米100克 ，白豆 ，枸杞子20克，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，白芷洗净 。桑叶等洗净 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，淡豆豉 、加入药汁煮成粥 。清热的作用 ，切段 ，
【做法】
①将生石膏 、生姜片 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、辣椒 、目赤肿痛、头痛、去瓤 ，加水煮沸即可 。淡豆豉2克 ，适合感冒汗出不畅、葛根、葛根 、盐适量 。炖锅加盖 ，小火煮至绿豆开花。加入红糖调味即可 。
【功效】
本品具有发散风寒 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加适量清水 ，
葱白、绿豆30克 ，淡豆豉、生姜3片 。③最后加入盐调味即可 。加适量清水 ，鼻塞流涕的患者食用 。有发汗解表 、呕吐或伴腹泻等 。连翘各15克 ，桑叶5克 ，葱白3根 ，
②再将山药洗净放入 ，白芷1克 ，烧沸 ，